Marketing tips voor fotografen





“Reach for the moon. Even if you miss, you’ll end up among the stars”

Ooit bovenstaande uitdrukking gehoord? Wel eens goed gerealiseerd wat het betekent? Droom jij zelf wel eens grote dromen als in doelen stellen? Bijvoorbeeld, je bent net gestart als fotografe, waar wil je over 5 jaar staan?

Doelen stellen dus

Wil je de Nederlandse Jasmine Star worden? Of de Nederlandse Joe Buissink? Of de volgende Inez van Lamsweerde? Of denk je alleen maar aan volgende maand, hoe je in hemelsnaam genoeg opdrachten gaat krijgen om de huur te kunnen betalen?

Het punt van de quote over grote dromen is, ook al haal je niet het allerhoogste eindresultaat, je komt toch veel hoger uit dan wanneer je je alleen maar richt op het betalen van de huur elke maand.

Heel veel fotografen doen het laatste en ik wil je vandaag eens laten proeven hoe het is om grote dromen te hebben.

Mijn eerste ervaring met grote dromen hebben en doelen stellen kwam toen ik Het boek GTD (Getting Things Done) van David Allen las. Voor veel mensen bekend als een systeem om je todo’s in op te bergen, maar het is zoveel meer. Met GTD ga je systematisch tijd besteden aan hóe je je tijd wílt besteden. Je bedenkt waar je over 5 jaar wilt staan en hoe je er wilt komen en kunt dan al je todo’s en tijdverslinders tegen die doelen houden of het wel matcht. Zo kun je veel zuiverder je tijd indelen naar wat je echt wilt bereiken. Een goede manier om te voorkomen dat je over 5 jaar ‘wakker’ wordt en denkt ‘waar ben ik en wat doe ik hier? (want eigenlijk wilde ik dat en dat en dat…)’.

Zo heb ik zelf momenteel als doel gesteld dat ik over 5 jaar minder uren hoef in te ruilen voor geld, maar dat geld verdienen komt uit werk dat ik op andere tijden heb verricht en waar ik zin in had. Minder ‘moeten’ dus. Mijn bedrijf CitySessies past daar in en mijn blogwerk op Mondayphotographer past daar ook in. Voorlopig is het by far niet genoeg om de huur te betalen dus daarom fotografeer ik ook (met veel lol en liefde) bruiloften en CitySessies. Maar op de lange termijn wil ik daar dus mee stoppen. Logisch ook, want fotograferen is gewoon fysiek werk en ik zie mezelf op m’n 50e niet door het gangpad van een kerk schuiven :-).

Dit betekent voor mij dat ik nieuwe werkzaamheden kritisch bekijk en langs mijn eigen doelen hou. Klopt het om hier tijd aan te besteden? Zo ja, doen! Zo nee, niet doen en dan die tijd besteden aan iets wat mij helpt om mijn eigen doelen te bereiken.

Mini stapjes naar je doel

De GTD methode helpt je ook om grote dromen bereikbaar te maken door ze in kleine stapjes op te delen.

Voorbeeld: Hoe wordt je de Jasmine Star van Nederland?

Wat zijn nu mijlpalen om de Nederlandse Jasmine Star te worden? ;-) Jasmine Star noem ik even oneerbiedig een echte marketing fotografe. Zij is o.a. zo groot en bekend geworden door op het juiste tijdstip een perfecte marketing en personal branding mix te combineren met mooie fotografie en goede connecties.

Het draait bij Jasmine om een hele persoonlijke aanpak. Ze blogt over haar gedachtenspinsels en op die manier kan een bruid al via de site een ‘klik’ met haar krijgen. Alle uitingen en dingen die zij doet matchen met haar eigen persoonlijke karakter en waarden.

Jasmine Star heeft in de loop der tijd een duidelijk beeld gekregen wie haar klanten zijn en hoe ze die kan bereiken. Heb jij dat al? Zo nee, ga eens voelen en bedenken hoe jouw klant eruit ziet. Hoe oud is hij/zij? Wat voor werk doet hij/zij? Welke bladen lezen ze, etc.

Jasmine Star doet ook regelmatig editorial shoots voor magazines. Doe jij dat al? Zo nee, beginnen maar! Welke bladen of blogs passen bij jouw stijl? Hoe zou je jouw stijl omschrijven? Wat is jouw unieke edge? Ga daarna eens via LinkedIn na welke redacteurs/journalisten/werknemers van jouw target magazines of blogs zich in jouw netwerk bevinden. Misschien heb je wel met 2 belletjes een afspraak voor een kopje koffie geregeld!

Stel dat je bepaald hebt dat je absoluut in de Bruid & Bruidegom wilt komen. Dan is je allereerste todo richting doel ‘editorial shoot in Bruid & Bruidegom’ heel simpel gereduceerd tot ‘in LinkedIn netwerk zoeken op Bruid & Bruidegom’. Zo’n todo is nog wel eens in te plannen. Sterker nog, ik weet zeker dat je daar heel enthousiast van wordt om te doen. Het is klein, simpel en snel bereikbaar.

En als die is afgerond, plan je de volgende todo op weg naar je droom. Maak de stapjes zo klein mogelijk want het feit dat je een todo afrond is heel motiverend, en die motivatie heb je nodig op weg naar je eindresultaat.

En dat is in een notedop de kracht van een GTD systeem. Je maakt grote dromen bereikbaar!

Meer weten? Lees een boek!

Een goed boek over GTD is Making it all work van David Allen zelf. Hij legt hierin niet alleen het systeem uit, maar legt ook uit hoe je ervoor zorgt dat het systeem jouw leven dient, oftewel dat je eerst nadenkt welke soort todo’s voor jou uberhaupt het oppakken waard zijn.

Een eenvoudiger systeem dan GTD is Zen to done, een briljant boek van Leo Babauta, ik heb er al eerder een blog over geschreven ook: Zen to done – Meer focus, of gewoon gaan!. Hiermee bereik je in principe hetzelfde en is veel simpeler van opzet. Maar als je niet rustig bent zonder dat al je todo’s in een systeem bent dan zou ik beginnen met GTD.

Ik gebruik zelf een mix van GTD en Zen to Done. Al m’n hersenspinsels en todo’s in een systeem met een lange termijn plan, en dagelijks bepaal ik via Zen to Done waar ik aan ga werken en kijk ik verder niet naar m’n veel te lange todo lijsten. Af en toe even opschonen en klaar. Vast nog niet perfect, but I’m learning as I go ;-).

Ik heb net besloten dat ik een boek wil gaan schrijven als mooi product van dit blog, absoluut een lange termijn doel, maar dromen is fun! Wat is jouw grootste droom? En wat is het eerste concrete mini stapje op weg naar je doel?
doelen stellen - mini stapje naar je doel

Contact Mondayphotographer

Zoekmachine optimalisatie voor fotografen

Ik kreeg laatst een vraag hoe je nou zoekmachine optimalisatie voor fotografen moest doen op je blog. Nou dat is een ruime vraag waar ik heel lang op kan antwoorden. Let wel, een jaar geleden was ik een absolute beginner op het gebied van zoekmachine optimalisatie maar ik heb het afgelopen jaar heel wat bijgeleerd dankzij een aantal SEOsessies (SEO staat voor search engine optimization) bij vriend John Muijen.

Wat heb je nu eigenlijk aan zoekmachine optimalisatie?

Het optimaliseren van je blog is handig om bezoekers naar je website te krijgen. Natuurlijk het is maar 1 element in de mix. Goede fotografie, een leuk mens zijn, mond tot mond reclame, je activiteiten op social media, regelmatige updates op je website en allerhande andere marketinginspanningen zijn allemaal elementen die helpen om bezoekers naar je site te krijgen. Je site optimaliseren voor zoekmachines is een element wat hier sterk bij kan helpen én wat bovendien geen geld kost!

Voordat ik met zoekmachine optimalisatie aan de slag ging was mijn 2Rings website nergens te bekennen op Google als je zocht op de belangrijke zoektermen: trouwfotografie, bruidsfotografie, trouwreportage, etc. Niets, nakka, nada! En ik blogde me al een jaar helemaal suf! Dus daar ging iets goed fout.

Momenteel optimaliseer ik elke blog die ik schrijf op een of meerdere kernwoorden waar de blog over gaat. En daarmee boek je resultaat, want zo wordt je site gewoon op die kernwoorden steeds beter gevonden. Om een voorbeeld te geven, gister publiceerde ik de blog van Joyce en Jeroen. Aangezien het om zwart wit fotografie ging bij een bruiloft met zwart wit thema optimaliseerde ik de blog op de zoekterm zwart wit trouwreportage. Het resultaat in de google rank, een 2e plek! (bekeken met programma MarketSamurai):

ranking uit market samurai

Nou zoeken er niet vaak mensen op zwart wit trouwreportage, maar als het een keer gebeurt ben je met de volgende tips dus direct zichtbaar!

Wanneer je optimaliseert op generiekere termen zoals kinderfotograaf of bruidsfotograaf dan rank je ook beter met deze tips, alleen doordat er veel meer fotografen zijn die dit doen is er meer concurrentie op dat keyword.

Een blog over kinderfotograaf bij CitySessies staat zo op nummer 20 en bruidsfotografie Amsterdam staat pas op plek 108. Maar neem van mij aan, dat is altijd beter dan onzichtbaar zijn. En die blog schrijf je toch al dus kun je net zo goed even 5 minuten extra spenderen om hem te optimaliseren!

Hoe optimaliseer je je blogpost voor zoekmachines?

In deze blog ga ik gebruik maken van een aantal artikelen die goede informatie geven over het optimaliseren van je blog voor zoekmachines met behulp van de plugin WordPress SEO door Yoast.

  • Allereerst dien je (eenmalig) de plugin WordPress SEO door Yoast te installeren. (Hoe? In wordpress, ga naar je plugins, klik op nieuwe plugin, zoek op ‘wordpress SEO’ en installeer de plugin. Direct na installatie is de plugin al goed geoptimaliseerd dus no worries daar!) Wil je je systeem nog verder optimaliseren of gewoon alle ins en outs weten van deze plugin dan vind ik deze link van Ostraining wel heel handig. Hier worden niet alleen alle mogelijke instellingen benoemd, maar ook in lekentaal uitgelegd wat het precies doet.
  • Je schrijft je blog zoals je toch al van plan was.
  • Als je blog klaar is kun je kijken wat nu de essentie van je blogpost is. Als mensen zoektermen in google intypen, op welke van die zoektermen zou jij dan willen dat die blogpost die je nu hebt geschreven gevonden wordt? Je blogt bijvoorbeeld over een newbornshoot in Beverwijk dan zijn logische zoektermen: newbornshoot Beverwijk of babyfotografie Beverwijk. Blog je over een trouwreportage in Amsterdam dan kun je kiezen voor de zoektermen: Trouwreportage Amsterdam, of Bruidsfotografie Amsterdam, of Trouwfotograaf Amsterdam. Legio mogelijkheden, het gaat erom dat je er eentje kiest!
  • Je hebt je zoekterm gekozen, hiermee ga je je zojuist geschreven blogpost optimaliseren. Je zorgt ervoor dat je gekozen zoekterm terugkomt in de titel van je blogpost, in je content, in je url (gaat automatisch, maar kun je ook nog handmatig aanpassen) in je meta description en in de alt tags van eventuele afbeeldingen. De WordPress SEO plugin maakt dit heel makkelijk en laat ook zien in hoeverre je blog helemaal op deze zoekterm is geoptimaliseerd.
  • Ik zal in dit voorbeeld mijn blogpost op zwart wit trouwreportage gaan optimaliseren. De permalink (de url van je blogpost) staat vlak onder je titelveld, je gekozen zoekterm zet je het liefst vooraan in die permalink. Je titelveld mag je leesbaar houden zonder de zoekterm, mét is waarschijnlijk nog beter:

zoekmachine optimalisatie voor fotografen:permalink vullen met zoekterm

  • De inhoud van je blogpost! Het liefst zet je je zoekterm in de eerste alinea én in een heading:
zoekmachine optimalisatie voor fotografen: zoekterm in inhoud
  • De alt tags van een image/foto. Wanneer je veel foto’s post vul dan bij een paar relevante foto’s de alt tag met je zoekterm:
alt tag zoekterm
  • Onder je blog inhoud vind je de plugin van Yoast. Hier vul je resterende informatie in. Bij Focus Zoekterm vul je je gekozen zoekterm in en dan laat de plugin zien waar je nog kunt optimaliseren (soms voldoe ik niet aan alle plugin eisen omdat ik het dan te spammerig vindt, probeer een balans te vinden tussen vindbaar en leesbaar!):
Focus Zoekterm
  • Hieronder het veld met de titel, heel belangrijk! De plugin laat onder dit veld ook zien hoeveel tekens je zou moeten gebruiken.
zoekmachine optimalisatie voor fotografen: Titel van je blog optimalisatie
  • Hieronder de Meta Description, ook heel belangrijk!
zoekmachine optimalisatie voor fotografen: meta description optimaliseren
  • Op het tabblad pagina analyse van de plugin zie je vervolgens waar je nog meer op kunt optimaliseren.
zoekmachine optimalisatie voor fotografen: wordpress seo yoast
  • Staan alle (of bijna alle) lichten op groen, dan kun je je blogpost publiceren! Na een aantal dagen, afhankelijk van wanneer Google je blog indexeert en meer factoren, zul je zien dat je blogpost verschijnt wanneer je zoekt op jouw zoekterm!

Nou dit is een heel kort door de bocht artikel maar een zeer goed startpunt om te beginnen met het optimaliseren van je fotografieblog. Ik zal hieronder nog wat puntjes noemen die ik buiten beschouwing heb gelaten, daarover wellicht in een latere blog meer.

SEO voor gevorderden

  • Dit is een vrij summiere blog en toegespitst op zoekmachine optimalisatie voor fotografen. Wil je meer weten dan raad ik je de wordpress SEO tutorial van Yoast zelf aan! Of natuurlijk een SEOSessie bij John.
  • Hoe vaak Google bij je langs komt is voor elke blog anders. Het helpt als je een sitemap hebt en als je je blog hebt aangemeld bij Google webmastertools.
  • Bij het kiezen van een zoekterm kun je later (als je daar zin in hebt) ook nog kijken naar hoe vaak er wordt gezocht op een bepaalde zoekterm. Zo wordt er vaker op bruidsfotografie gezocht dan op trouwfotografie. Ik gebruik hiervoor LongTailPro maar het kan vast ook met de google keywordtool.
  • Ook kun je dan nog gaan letten op de concurrentie op een bepaalde zoekterm. Zo is bruidsfotografie een zoekterm waar veel concurrentie op is. Dat wil zeggen dat veel fotografen hun website en blogposts al op die termen hebben geoptimaliseerd. Maar ik kan me voorstellen dat dat nog niet het geval is met trouwfotografie Lutjebroek. Zo loont het de moeite om kleinere ‘niche’ zoektermen te vinden waar je je blogpost op optimaliseert. Elke bezoeker die je site op die manier vindt is er eentje! (Hiervoor gebruik ik ook LongTailPro).
  • Je eigen ranking is moeilijk te zien. Google laat op basis van je profiel ook een aangepast lijstje zien in de zoekresultaten. Ik gebruik zelf een software programma (MarketSamurai) om mijn cleane, echte ranking te zien.
  • Oh en ik ben natuurlijk nog steeds een beginneling op SEO-gebied, dus als ik in bovenstaande tekst onwaarheden vertel dan hoor ik het graag en pas ik ze aan!

Hoop dat jullie er wat aan hebben, veel plezier met de wondere wereld van SEO! Laat me weten als je er iets mee doet en wat je ervaringen zijn of waar je tegen aanloopt, dan blog ik daar wellicht een volgende keer over!

 

 

Contact Mondayphotographer

Oef, alweer lang geleden dat ik hier blogde. Gevolg van mijn focus voor CitySessies en 2Rings de laatste tijd. Daar blog ik de sterren van de hemel, in ieder geval aan mooie foto’s geen gebrek ;-).

Vandaag mocht ik een interview beantwoorden voor Bjelke, die hier een presentatie over gaat houden op haar school. Zij had als laatste vraag nog of ik tips en adviezen voor haar had. Voor iemand die nog geen eigen stijl heeft ontwikkeld maar die gek is op fotograferen, dolgraag bij wil leren en beter wil worden. Een advies voor beginnend fotografe dus.

Ik had net eerder die dag de post op ZenHabits weer eens gelezen Love-it en heb een groot deel daarvan vertaald en voorbeelden uit de fotografie toegevoegd. Voor meer inspiratie kan ik iedereen aanraden de blog zenhabits regelmatig te lezen.

En hieronder, want wellicht voor andere lezers ook interessant, mijn advies aan beginnend fotografe Bjelke.

Advies voor beginnend fotografe

  1. wordt goed in fotografie. Doe opdrachten voor jezelf om jezelf uit te dagen, lees artikelen (http://digital-photography-school.com/), probeer dingen uit. Wordt je bewust van je innerlijke stem die vaak dingen zegt als ‘doe niet zo raar’ of ‘dat kan ik niet’, en doe het gewoon wél. De eerste keer doe je iets heel simpels en daar leer je heeeeel veel van, en zo doe je iedere keer iets moeilijkers. Zodra je in actie komt ga je leren.
  2. help anderen. Vind mensen die jij kan helpen met fotografie. Jij leert ervan, zij kunnen je daarna aanbevelen. Vind mensen in de niche waarin je verder wilt. Wil je verder in de fashion fotografie? Maak foto’s van upcoming modellen met gedurfde concepten. Of bied andere getalenteerde fashion fotografen een stoer concept voor een profiel foto aan, of … bedenk maar wat. Wil je verder in de trouwfotografie? Zoek dan leveranciers die nog wel wat mooie fotografie kunnen gebruiken. Bloemen, taarten, locaties. Er ligt een wereld aan dankbare mensen voor je open terwijl jij leert en je stijl kunt ontwikkelen.
  3. Kijk waar je uniek bent. Iedereen is anders, iedereen is uniek. Waarin verschil jij en je fotografie van anderen? Leg daar de nadruk op in al je uitingen. 2Rings onderscheidt zich van andere trouwfotografen door de fun & emotie, de details en de FeestStudio, allemaal elementen die terugkomen in onze nieuwe website.
  4. Hoe kun je waarde toevoegen? Wat kun jij doen wat waarde heeft voor anderen? Omschrijf dat en vermeld dat duidelijk op plekken waar je wilt dat anderen je overwegen te boeken.
  5. Bedenk je eigen product. Hoe kun je jouw waarde toevoeging, jouw unieke kijk op de wereld, jouw (sorry jeukwoord) passie in 1 concept gieten? Bijvoorbeeld, ik wilde heel graag details fotograferen met aandacht en ook tijd hebben voor emoties in het publiek tijdens de ceremonie. Dat lukte me niet goed genoeg naar mijn zin tijdens de bruiloften die ik alleen deed, voor ik Marco was tegengekomen. Ik had al besloten dat ik geen bruiloften meer wilde doen als het niet op mijn manier kon. Met Marco samen konden we een supercompleet concept van trouwfotografie realiseren waar we allebei onze sterke punten in kwijt konden én ook allebei superblij van werden. 1 + 1 = 3. Een andere fotografe is helemaal gek van conceptuele fotografie, die heb ik geadviseerd om dan het conceptuele te integreren in de trouwfotografie. Lijkt mij dus heel erg cool, en kan niet wachten om te zien wat daar uitkomt! Zo kan iedereen zijn eigen unieke draai geven aan een reeds veel voorkomend product.
  6. Vergeet niet dat je doet wat je doet omdat je het leuk vindt en omdat je waarde toevoegt in de levens van anderen. Op een gegeven moment ben je succesvol en loop je over van de boekingen. De valkuil van succes is dat hetgene wat je zo graag wilde doen ineens op een stressbaan lijkt, zonder lichtpuntje en zonder tijd voor jezelf of je dierbaren. Je missie om anderen de meest fantastische herinneringen te bezorgen kun je ineens niet meer lezen zonder te denken, ja ja en ik dan? Dat is het punt dat je de rem erop moet gooien, maar liever nog veel eerder ;-). Ik heb nu iedere keer dat ik in m’n auto stap naar een bruiloft toe het gevoel of ik naar een feestje ga. En zo hoort het ook!
  7. Wordt expert! Op een gegeven moment ben je ver in de fotografie, je hebt je eigen stijl, je voegt waarde toe. Dan ben je een expert op je eigen gebied, mensen vragen jou om hulp! Help ze.
  8. Droom groot! Kleine stapjes naar een mooi doel. Met jouw unieke kijk op de wereld en jouw wens om levens van anderen te beïnvloeden op een mooie manier kun je de wereld veranderen. Hoe hoger je doel, hoe meer je bereikt. ‘If you reach for the moon, you will end up between the stars’.

advies voor beginnend fotografe

Contact Mondayphotographer

Sporten om productief te zijn

sporten voor productiviteit

In de startblokken!

2 weken geleden werd ik weer eens gruwelijk geinspireerd door Scott Dinsmore. Ik volg zijn blog ‘live your legend’ al een tijdje, echt een aanrader als je meer je passie in je leven wilt gooien.

Dit keer had hij het erover hoe je zo productief kunt zijn als Virgin topman Richard Branson. De vraag ‘hoe blijf je zo productief?’ was aan Richard gesteld tijdens een seminar. Richard heeft meer dan 400 bedrijven onder zich, dus op zich een terechte vraag.

Hij had maar 1 antwoord, en een lekker kort en bondig antwoord ook nog: “work out!”. En dat dames en heren, is eigenlijk geen verrassing… hoe vaak ik dat al heb gelezen, gehoord en gezien. Bijna alle succesvolle mensen sporten veel, mediteren veel of doen een combinatie van beide. Gezonde geest in een gezond lichaam, anyone?

Dus ik ben sinds die dag aan de sport geslagen. Elke dag een half uurtje, maakt me niet uit wat… nou ja, maakt me nog wel uit. Maar ik wil het flexibel houden. Gewoon doen waar ik op dat moment zin in heb dat werkt voorlopig het beste. Sinds het mooie weer ren ik een rondje langs het strand met runkeeper op de iphone. Krijg allemaal leuke reacties erop op Facebook.
En als het regent zet ik een amerikaanse fitness video aan en doe ik lunges en squats en zelfs pushups. Die laatste lukken nog steeds niet zo goed, ik ga een speciale post plaatsen als ik er 10 kan doen ;-).

Ben ik nu productiever? Ja, zeker wel. En m’n conditie is ook al met sprongen vooruit gegaan. Echt heerlijk om niet buiten adem te zijn als ik de trap oploop (yup, zo erg was het). En als ik een bizar vermoeiende dag heb met m’n kids merk ik dat ik aan het einde van de dag nog wat reserves heb, terwijl die normaal gesproken op zouden zijn.

Sporten én snoepen

Dit doen we nog even wel ;-)

Stapje voor stapje…

Natuurlijk zit ik ook nog vaak te staren naar m’n scherm en denk ik aan alles wat ik nog wil doen en dan zucht ik inwendig heel hard. Maar als ik dan denk aan alle koekjes die ik het uur daarvoor heb gegeten dan weet ik dat m’n eetpatroon ook schuldig is aan mijn energie dipjes.

En dat laat ik voorlopig nog even zo. Helemaal in het kader van zen to done verander ik 1 ding tegelijk en dat is op dit moment sporten!!

Digitaal samen sporten

Ik heb John, mijn skype/seo partner, al geïnspireerd om ook een blokkie om te gaan, nu hoop ik natuurlijk dat jullie en mass je sportschoenen gaan aantrekken en mee gaan doen. Lees vooral de blog van Scott eerst, krijg je een leuke boost van!

Ik gebruik zelf nu een app op de iphone, Fleetly, om alle sport prestaties te tracken. En vooral ook om m’n fitness level omhoog te krijgen. Ik zit nu op 3.4 en ik wil naar 6. Ik begon bij 1… jaja, er is progressie!

Fleetly is echt een leuke app, beetje een soort Foursquare voor sporten. Er zit ook een leaderboard in en alleen dat al is motiverend want ik probeer elke week wel een stukkie voor Jelmer te blijven. Lukt niet altijd want hij rent 10km met gemak en daar krijg je heul veul punten voor!

Tips to get moving!

Hier mijn eigen tips die voor mij goed werken en wellicht voor jou ook:

  • Zorg voor een vast ritme in je sportgedrag. Ik doe elke ochtend m’n sportkleding aan, zo weet ik zeker dat ik ga sporten zodra het kan. Heb je een 9-5 baan? Wen jezelf dan aan om na werktijd als eerste je sportkleding aan te doen. Zo is het veel waarschijnlijker dat je alsnog gaat sporten.
  • Varieer naar hartelust. Als het mooi weer is, ga dan lekker hardlopen of skaten. Regent het, doe een leuke fitness of yoga les voor de computer.
  • Probeer het te combineren met iets wat je leuk vindt. Zo ben ik mega fan van boeken of podcasts luisteren en dat kan dus prima samen met hardlopen!
  • Motiveer jezelf door te sporten met vrienden. In real life dan wel digitaal met behulp van een app als Fleetly of iets dergelijks. Zorg dat je niet afhankelijk wordt van je vrienden om wel of niet te gaan sporten.

Ga jij ook aan de slag? En heb je een iphone? Download Fleetly en laat me weten wat je naam is in de comments of zoek gewoon op mijn naam ‘Esther de Boer’, dan kunnen we elkaar motiveren om door te gaan!

Gezond lichaam, here we come!

Contact Mondayphotographer

huizenruil VenloZoals ik al in mijn 4 hour work week blog aangaf ben ik steeds bezig met het ‘designen van mijn leven’ oftewel lifestyle design. Hoe kun je los van alle verwachtingen, angsten, patronen en culturele gebruiken toch je eigen weg vinden in dit leven en de acties daarnaar toe uitvoeren. En het liefst ook nog een beetje geld verdienen met wat je doet.

Één aspect van leven is voor mij ook vakantie. Het nadeel van vakantie vind ik altijd dat het best in de papieren kan lopen terwijl een change of scenery zo goed voor je is. Daarnaast is het met kinderen ook altijd een kunst om een vakantie te boeken waar iedereen wat aan heeft. Een hotel is leuk voor ons, maar in een hotelkamer is weinig te spelen dus sleep je veel speelgoed mee en dan nog ben je eigenlijk meer buitenshuis dan even relaxt in je kamer.

Een vakantiehuisje is al beter, dan kun je nog een beetje je eigen plekje creëren en heb je de keus om ook eens vroeg aan tafel te gaan door zelf te koken en de kinderen vroeg op bed te gooien ;-). De qualitytime voor de ouders met kleine kinderen blijft tenslotte de avond dus die uurtjes moeten zeker niet vergeten worden.

huizenruil in de buurt van attractieparkSinds een jaar hebben wij nog iets anders ontdekt, namelijk huizenruil! Bij een huizenruil ruil je letterlijk je huis met dat van een ander gezin (werkt ook voor singles of stellen zonder kinderen natuurlijk).
Het voordeel is natuurlijk dat je ruilt met gesloten beurs. En het huis dat je ruilt is net zo volledig ingericht als je eigen huis!

Als je slim ruilt, namelijk met huizenbewoners die dezelfde samenstelling hebben als je eigen huis, dan komen de interesses van alle spullen ook nog eens overeen! Dit gaat dan voornamelijk op voor kinderen. Het is natuurlijk ideaal als je in een huis terecht komt waar kinderen direct kunnen spelen met allemaal ‘nieuw’ speelgoed van de ruilkinderen.

Een aantal mensen vroegen me, maar is dat wel te vertrouwen? Er zitten zomaar vreemde mensen in je huis, straks is het leeggeroofd als je terugkomt.
Op de een of andere manier hadden wij die angst helemaal niet. Ik denk dat dat komt door een aantal punten:

  • We zijn goed van vertrouwen en gaan uit van het goede in de mens
  • We zijn niet gehecht aan onze spullen
  • Op de website van Huizenruil krijg je een goede indruk van alle ruilhuizen en daarmee ook van de mentaliteit van de ruilers. Iedereen gaat om met het ruilhuis en de spullen daarin alsof het z’n eigen huis is
  • Je hebt uitgebreid e-mail contact voorafgaand aan de huizenruil
  • Je kunt ervoor kiezen een gezamenlijk contract te tekenen met daarin de afspraken van gebruik van het ruilhuis

Nadelen van een huizenruil

Het enige echte nadeel dat ik kan bedenken is dat je je huis wel schoon wil opleveren aan je ruilers, en ook als je weer weggaat hetzelfde doet. Dus als je voor een korte periode ruilt dan ben je toch 2 x flink aan het opruimen en schoonmaken en bedden aan het verschonen. Maar elk nadeel hep z’n voordeel want je huis is wel weer lekker schoon ;-).

Voordelen van huizenruil

huizenruil met trampolineVoordelen van huizenruil zijn er genoeg:

  • Je hebt een hele goedkope vakantie. Geen verblijfkosten, slechts reiskosten. (Je betaald trouwens wel een jaarlijks bedrag om lid te zijn van de huizenruil website).
  • Je bent thuis in een nieuwe omgeving. Vaak ligt er een grote map met tips en tricks klaar om het leukste uit je ruil te halen. De beste eet tentjes in de buurt, de leukste wandelroutes, noem maar op.
  • Je hoeft niets mee te nemen. Kinderen in een huis waar ook kinderen wonen hebben verder niets nodig. Die vermaken zich geweldig met het speelgoed van de andere kinderen. Ook zijn er dan vaak fietsen meegeruild en kun je dus gelijk al veel meer ondernemen dan wanneer je sec een vakantiehuisje huurt.
  • Je leert door het huis nieuwe mensen kennen. Ook al heb je je ruilgenoten maar heel kort echt gesproken en verder alleen gemaild, het is net of je ze heel goed kent doordat je je huis hebt geruild.
  • Je hebt continue vakantievoorpret ;-). Als er ineens weer een aanvraag uit Hollywood of Zuid Frankrijk komt dan ga je het huis bekijken en droom je toch even weg. Of je de ruil nu wel of niet serieus gaat overwegen.
  • De wereld ligt aan je voeten. Er zijn ruilhuizen over de hele wereld beschikbaar!

Mijn ervaring met huizenruil

Voorlopig hebben we nu nog maar 1 huizenruil op onze naam staan en we zijn al een jaar lid van de site. Kennelijk moesten wij ook nog wennen aan het idee, en de gekozen periode moet natuurlijk overeenkomen. Wij hebben vorige week een leuke huizenruil gedaan met een gezin in Limburg. Zij hebben ook 2 kinderen van ongeveer dezelfde leeftijd en zij wilden ook een paar dagen weg in de voorjaarsvakantie.

Hun vraag kwam via de e-mail toen we op vakantie waren in Egypte rond de jaarwisseling. Leuk! antwoorden wij, en na de vakantie nemen we nog wel contact op. Zo gezegd zo gedaan. Het ruilgezin had al een aantal ruilen gedaan dus die waren wat meer ervaren erin. Zij hadden ook een handig contract waarin over en weer wordt beloofd wat je aan elkaar huizenruil met fietshebt. Ook praktische zaken komen aan bod. De vuilnis ophaal dagen, de plek voor het groenafval, de gebruiksaanwijzing van Mickey onze kat, etc. Ook een foto stuurden we over en weer om een beetje een indruk te krijgen van onze ruilers.

Uiteindelijk blijft er nog 1 vraag over, wie komt eerst naar wie. Wij kozen ervoor dat het gezin uit Limburg eerst hier kwam. Zo konden wij iets meer uitleg geven over het huis want omdat het onze eerste ruil is hadden we nog niet een heel uitgebreide huisbeschrijving.

Spannend om dan ineens een gezin binnen te zien komen!! Maar op de een of andere manier voelde het helemaal niet gek. We dronken een bakkie koffie en lieten hun achter in ons huis! Zo grappig!

huizenruil warm welkomEn bij aankomst in het ruilhuis in Limburg zagen we een warm welkom in de vorm van appeltaart. Daar hebben we gelijk goed van genoten terwijl de kinderen de speelgoed bakken al hadden gevonden. Binnen 10 minuten voel je je dus thuis! We hebben heerlijke dagen gehad ondanks druilerig weer. Er zat een fantastisch leuk attractiepark op 2 km fietsen van het huis en we zijn lekker uit eten geweest in een restaurant dat aanbevolen stond in het huisboek. De kinderen wilden niet meer weg van het fijne huis met de trampoline in de tuin dus die hadden het ook naar de zin.

Ons ruilgezin heeft het ook heerlijk gehad. Lekker naar het strand en alles op loopafstand. Alleen dat is al een feestje als je normaal gewend bent om veel met de auto te (moeten) doen. De kinderen waren dol op Mickey dus ik kan me zo voorstellen dat ook hij er niet onder geleden heeft ;-)

Al met al geven wij onze ervaring een dikke tien. Op naar de volgende huizenruil!

 

Voor alle lezers die het hele verhaal hebben gelezen, wat vinden jullie ervan? Zouden jullie het aandurven? Of juist niet? Waarom? Andere huizenruilers met ervaring? Deel ze in de reacties, ik ben benieuwd!

 

Contact Mondayphotographer

Gisteren heb ik een Tools pagina in het leven geroepen. Een pagina waar ik alle tools, software, boeken etc deel die ik anderen kan aanraden. Op mijn twitter vraag of er nog iets bij moest wilde Willeke (@clickusvision) wel iets meer weten van het boek de 4-hour work week (die staat ook in het lijstje vermeld namelijk).

De 4-hour work week is een prachtig boek. Ik kan niet anders zeggen. Het gaat zo heerlijk out of the box tekeer tegen de status quo van werken, pensioen en dan nog een beetje vrije tijd en dat was het dan. De basis gedachte achter alle hoofdstukken in het boek is: waarom uitstellen? Als je nu al kunt reizen, genieten, nieuwe dingen leren, etc. waarom zou je dat nu ook niet doen, waarom wachten tot je pensioen?
Natuurlijk moet je daar naartoe werken, dat lukt niet in 1 dag. Maar daar geeft het boek je dus een aantal goede handvatten voor.

Ik zal 4 mooie parels toelichten die ik op het moment van lezen helemaal fantastisch vond en waar ik de afgelopen jaren ook iets mee heb gedaan. Cursief gedrukte stukken zijn mijn mini samenvattingen uit hoofdstukken uit het boek.

1. Lifestyle design en locatie onafhankelijk werken

De nieuwe rijken (zo noemt TF de mensen die deze levensstijl adopteren) geven hun leven zelf vorm. Lifestyle design noemen we dat. Hoezo wachten tot je pensioen en dan eens gaan reizen? Waarom zou je niet elk jaar een paar mini sabbaticals nemen? Als je je werk automatiseert en flexibel maakt kun je overal vandaan werken.

Je hoeft hier ook niet echt rijk voor te zijn. Met het maandinkomen in Nederland kun je in veel andere landen veel langer dan een maand leven. Het is een kwestie van slim verdienen en slim uitgeven.

Ik ben zelf sinds het boek ook langzaam mijn focus aan het verbreden van fotografie naar ondernemen. Mijn werkzaamheden voor mijn blog en CitySessies kan ik overal vandaan uitvoeren en zo werk ik dan ook regelmatig vanuit Utrecht, of vanuit een CoffeeCompany oid. Marco is hier ook een voorbeeld in. Het voelt heel vrij om steeds meer in ‘de cloud’ (op internet) te hebben staan en overal vandaan te kunnen werken.

Ook ben ik gaan nadenken over hoeveel geld ik eigenlijk nodig heb om te leven. Eigenlijk is dat niet zoveel. En al die spullen, heb ik die wel nodig? Nee, eigenlijk niet. Het heeft me aan het denken gezet, en inspireert me regelmatig tot een grote opruimactie waarbij weer veel materiele zaken het huis verlaten.

2. Eliminatie van zaken die er niet toe doen

Je bent met veel zaken druk in je leven. Dragen ze allemaal bij aan jouw doel? Jouw hogere doel? Het is vaak beter om selectief druk te zijn met dat waar je iets in wilt bereiken.

Bekijk je werkzaamheden eens met de 80/20 regel. 80 procent van je tijd gaat op aan 20 procent van je werkzaamheden. 80% van je inkomsten komt uit 20% van je klussen. Wat is dan zinnig om te schrappen? Wellicht ben je veel gelukkiger met 80% minder werk en 20% minder inkomsten.

Hoeveel lees je eigenlijk? Heb je er iets aan om bijvoorbeeld het actuele nieuws te volgen? Welke nieuwsbrieven zijn echt nuttig voor je doelen?

Al je papier weg. Scannen maar! Zie ook mijn tools pagina bij Overig.

Verzamel soortgelijke werkzaamheden en doe ze 1 per week of per dag.

Dit zijn dingen die ik allemaal sinds het boek stap voor stap ben gaan toepassen. Het scannen is echt fantastisch. Nooit meer iets kwijt en geen stapels papier meer in huis.

Het nieuws volg ik ook al jaren niet meer. Mensen kijken er altijd raar van op als ik dat vertel maar ze kunnen me nooit overtuigen om weer de krant te gaan lezen. Als er echt iets aan de hand is hoor ik dat vrij snel via de sociale media.

Mijn werkzaamheden leg ik continue onder de plezier/doel meetlat. Ik kijk dagelijks naar mijn werkzaamheden en als ik er te lang geen plezier aan beleef weet ik dat er iets moet veranderen.

3. Automatiseren van je werk

Je hebt je droomwerk voor je uitgestippeld. Nu nog naar 4 uur per week toewerken. Denk aan outsourcing. Een virtual assistant bijvoorbeeld.

Zorg dat je bedrijf draait zonder jou. Empower je personeel zodat ze zonder jou ook beslissingen kunnen nemen. Automatiseer wat er te automatiseren valt.

Bij 2Rings en Mondayphotographer outsourcen we ons 3 slagen in de rondte. We doen datgene dat we echt leuk vinden. Fotograferen en ondernemen. Nabewerking, album designs, administratie, foto afdrukken naar de klanten, alles is uitbesteed aan capabele partners waar we zo weinig mogelijk naar om hoeven te kijken.

4. Vrijheid

4-hour work week vrijheid

Mini retirements – paar maanden weg in een jaar. Werken vanaf de andere kant van de wereld, etc.

Wat doe je als je minder hoeft te werken? Nieuwe dingen leren! Leuke dingen doen, tijd hebben voor elkaar. En dit hoeft niet gelijk een paar maanden weg te zijn, denk ook aan avonden voor elkaar, 1 dag in de week tijd voor elkaar, etc.

Eigenlijk is CitySessies bij mij wel een soort pet projectje geworden doordat we binnen de andere bedrijven zo efficient kunnen opereren. Binnen CitySessies had ik me voorgenomen om de expert op het gebied van SEO te worden. Iets dat ik al langer wilde onderzoeken hoe dat nou zat. Ik geniet enorm van het nieuwe dingen leren!

Vaker op reis is een droom die ik nog koester en waar ik stapjes naar toe zet. Het moet natuurlijk ook te regelen zijn met het thuisfront en de werkzaamheden.

 

Het is weer een lang verhaal geworden. Maar nu zie je dat het boek dat ik tijdens de kerstvakantie van 2009 las best een impact heeft gehad op mijn insteek in leven en werken. Ik ben er nog steeds erg blij mee en hopelijk inspireert mijn verhaal weer anderen om te dromen en vooral om in actie te komen! En voor Willeke hoop ik dat deze mini samenvatting genoeg informatie bevat over het boek zelf ;-).

Aan andere mensen die de 4-hour work week gelezen hebben de vraag, wat haalden jullie er uit? Wat passen jullie nog steeds toe?

p.s. de foto van Mare is gemaakt tijdens die kerstvakantie. Snoepie hè!

Contact Mondayphotographer

Hallo allemaal, nog net een blogje in de eerste maand van het nieuwe jaar! Ik ben heerlijk 2 weken in Egypte geweest met het gezin rond oud en nieuw. Na de vakantie merkte ik dat ik niet veel gedaan kreeg. Mijn gedachten waren overal, bij allemaal nieuwe plannen rondom CitySessies, nieuwe bruidsparen bij 2Rings en mijn blogwens om hier veel informatiever te gaan bloggen en de diepere wens om daar ooit passief inkomen mee te verdienen en last but not least mijn goede voornemens. Had ik het ooit al over focus gehad? ;-) ja hè?

Maar voor m’n gevoel had ik al enorm gefocust. Een aantal klussen afgezegd om me te richten op CitySessies en 2Rings dat moest toch genoeg zijn, of moest ik mijn blogwensen ook maar even in de koelkast zetten? Vorige week had ik voor het eerst weer mijn skype call met John Muijen. Dit is een oude vriend van me die ik ooit heb leren kennen bij Zed (startup, bestaat niet meer of alleen in Finland) en daar skype ik wekelijks mee om elkaar te challengen op allerhande online marketing zaken. We leren er allebei enorm van en spreken elke week nieuwe zaken af die we die week gaan oppakken. Super leuk.

Ik vertelde John dat ik wellicht niet zo hard met m’n blog van stapel zou lopen als ik van plan was. Geen tijd… was mijn excuus. Zijn antwoord “Tja Bolletje (don’t ask me why, maar zo noemen we elkaar), geen tijd is geen excuus. Tijd kun je altijd maken… “. Alsof ik mezelf hoorde praten, heel vervelend ;-). (Maar daarom zijn die skype calls dus zo goed!). Hij was helemaal up to speed met zijn todo lijst en mail en vertelde dat hij weer geinspireerd was geraakt door de blog die hij via mij had leren kennen, zen habits. Het ebook dat hij daar had gekocht gaf een soort simpele versie van GTD (getting things done), en heet Zen to Done. Ik heb het boek ondertussen ook gelezen en ook al is alles gesneden koek en heb ik de essentie ongetwijfeld al meerdere keren gelezen in allerlei varianten, toch was het weer verhelderend.

Er staat een heleboel in, met name over hoe je in actie moet komen en niet gaat verzanden in al je acties die je voor jezelf hebt uitgestippeld. Maar het gaat ook over gewoontes. En over hoe je die kunt veranderen. Vooral de langzame manier van gewoontes veranderen of nieuwe aanleren spreekt me momenteel aan. Normaal ben ik van plannen maken en dan overal tegelijk aan gaan werken, zo ook dit jaar. En dan gaat alles heel langzaam en raak je gefrustreerd (de situatie toen ik met John sprak). Maar volgens het ebook moet je elke gewoonte eerst 30 dagen doen, voordat je eraan gewend bent. Je verandert ook maar 1 a 2 gewoontes tegelijk en daarna pak je pas weer een volgende gewoonte op. Dus nu ben ik langzaam maar zeker gewoontes aan het aanleren. 1 op het gebied van mijn eigen goede voornemen om een strakke buik te krijgen (nu.echt) en de ander om dagelijks m’n inboxen te legen. So far so good, we zijn 5 dagen onderweg ;-).

Het ebook bevat nog veel meer tips die ik ook langzaam maar zeker ga oppakken én ik màg ze nu ook niet meer allemaal tegelijk oppakken… wat een rust!
Ik kan het dus iedereen aanraden, voor slechts $9,50 kan het jou wellicht ook weer wat opleveren. eBook > zen to done.

p.s. Kijk nou, een blog!

pyramides waren ook niet in 1 dag af

Contact Mondayphotographer

Kerst talent

by Esther · 2 comments

In de weekend bijlage van de trouw staat een interview met Ernst Bohlmeijer. Een nieuwe hoogleraar mental health promotion aan de Universiteit Twente. Hij vertelt dat er meer aandacht moet komen vanuit de gezondheidszorg voor de positieve kijk op mental health. Dus niet de kant van medicijnen bij depressie e.d. Maar juist kijken wat voor jou belangrijke vragen en antwoorden zijn om het beste uit je leven te halen. Je leven als kunstwerk, te maken door je talenten te ontplooien.

Denk dan aan, wat is jouw visie, wat zijn jouw waarden en leef je daar ook naar? Wat kun je doen in je leven om daar meer naar te leven.

Mooie offline kost voor een eerste kerstdag.
Sinds ik gestopt ben bij mijn vorige en laatste werkgever T-Mobile is het een vraag die mij continue bezighoud. Wat maakt mij blij, wat doe ik graag, hoe kan ik wat betekenen voor anderen?
De antwoorden op die vragen zijn absoluut niet makkelijk, en daarom stuur ik ook jaarlijks bij, ietsje meer van dit, ietsje minder van dat, zie ook mijn post over focus.

Een leuk nieuw project wat ik heb genoemd in mijn vorige post is het schrijven van waardevolle artikelen waar anderen wellicht iets aan hebben. Een gedeelte van die artikelen zal geheel en al gericht zijn op de praktische kant van het fotografievak en de business daarvan (#fotobusinessbuddy) maar ik zie ook genoeg stof tot het schrijven van artikelen die meer gaan over het activeren van jouw sluimerende talenten.

John noemde me laatst in een van onze skypecalls al gekscherend ‘de grote activator’ en dat vond ik wel cool. Als ik middels mijn blogposts en de 1-op-1 (fotobusinessbuddy) gesprekken het komende jaar mensen kan activeren om een stap te maken die hen weer dichter bij hun talent en (pas op: modewoord) passie brengt dan word ik daar heel blij van!

Ervaar jij ook wat reflectie tijdens deze kerstdagen? Ben je al in de buurt van je passie of mis je geheel de richting in je leven? Hier nog wat tips uit het artikel in de trouw die ik zelf ook toepas in meer en mindere mate, ze kunnen je stap voor stap meer richting geven:

  • meditatie, geeft mij bewustzijn in mijn leven waardoor ik meer keuzes maak die bij mijn visie passen
  • schrijven, laat me dingen op een rijtje zetten en geeft reflectie
  • maak bewuste keuzes, durf nee te zeggen als dingen niet (meer ) bij je passen
  • stop met streven naar full time geluk. Dit is juist de voedingsbodem voor veel ongeluk. Moeilijk moeilijk, de moeilijkste van het stel maar ook de waardevolste!! Zie ook deze mooie blog van zenhabits!

Fijne kerstdagen nog allemaal!!

talent

Contact Mondayphotographer

Bijna iedereen weet wel dat het belangrijk is om focus te hebben, keuzes te maken.

Maar wat is dat toch verrekte moeilijk… alles is zo leuk! Maar om iets echt goed te doen is het handig als je niet teveel op je bordje neemt. Als je niet 6 borden moet laten draaien op een stokkie, maar slechts 1 of 2 heb je de meeste kans dat ze ook echt blijven draaien. Ik heb voor mezelf al een tijdje de grens op 3 gelegd. 3 grote aandachtsgebieden binnen mijn werkgebied (want ja, buiten werk ook nog genoeg aandachtsgebieden gelukkig) en 3 is al een uitdaging. Bij alle 3 die gebieden heb ik de luxe dat ik er heel blij van wordt en dat ik er energie van krijg om er mee bezig te zijn, voor mij i.i.g. een vereiste.

Afgelopen jaar waren dat:
1. 2Rings
2. CitySessies
3. Mondayphotographer

Ook in volgorde van belangrijkheid. 2Rings bracht de meeste opdrachten en werk met zich mee, CitySessies is een heftig project maar nog heel erg in de kinderschoenen en Mondayphotographer…. wel, nou ja, dat komt dan als laatste nog eens aan de beurt.
En dat kun je hier ook wel merken, want deze Mondayphotographer website is hoognodig aan vernieuwing toe.. Door een of andere foute plugin actie werkt er van alles niet meer en is het een wonder dat ik af en toe nog aanvragen krijg en de footer is al vanaf het begin niet leesbaar en op de todo lijst gekomen.

Focus

Voor komend jaar ga ik m’n focusgebieden weer iets wijzigen. Maar ik kan er niet zo goed de vinger op leggen welke nu op de eerste plek komt. 2Rings is nog steeds favoriet en brengt genoeg werk met zich mee. CitySessies heeft echter ook volwassen aandacht nodig en Mondayphotographer wil ik transformeren naar wat meer een tekstblog met mooie artikelen voor fotografen en mensen die in actie willen komen en wat begeleiding daarin aanbieden.
Alle drie vechten ze momenteel om een eerste plaats en dat wringt!!

Als eerste consequentie van de focuswijziging heb ik al eerder dit jaar besloten dat ik met 2Rings in 2012 minder bruiloften per maand wil gaan doen. Afgelopen jaar was onwijs leuk maar ook super heftig. Met soms pieken van 5 bruiloften in de week en regelmatig 6 tot 8 bruiloften in de maand had ik heel erg de behoefte om mijn man en kids vaker te zien en dagen met ze door te brengen. Komend jaar dus voor mij ‘slechts’ 3 bruiloften per maand en meer familytime. Heb er nu al erg veel zin in al moet ik af en toe wel slikken van de supercoole en mooie bruiloften die ik moet laten gaan.

En voor Mondayphotographer houdt de focus in dat ik mijn fotografie via deze site laat varen. Fotografie doe ik straks alleen nog maar via 2Rings en CitySessies en hier ga ik me toeleggen op schrijven! Ik weet dat ik dan nog steeds genoeg mijn hart kan ophalen aan fotografie en er zijn ook nog genoeg opdrachten in de pijplijn, maar ik weet ook zeker dat ik het moeilijk ga vinden als ik echt nee ga zeggen komend jaar.

En dan komt er tijd vrij. Die tijd heb ik hard nodig voor o.a. CitySessies. CitySessies is gewoon zo’n gaaf initiatief en we willen dit het komend jaar laten groeien tot een bloeiend bedrijf met dagelijks boekingen bij onze fantastische fotografen.
Én ik wordt blij als ik denk aan mijn blogs bij Mondayphotographer waar ik meer tijd aan kan besteden. Nu is dat nog te weinig gericht op de lezer en meer op mijn zieleroerselen, maar daar gaat dus verandering in komen, soon.. ;-)

Mocht je nu nog aan het lezen zijn, tof!! Ik zou het ook leuk vinden te horen wat jouw focusgebieden zijn voor 2012. En dan vooral de overwegingen die je daarbij hebt. Laat je iets vallen? Neem je iets erbij? Deel je verhaal en wellicht kan ik (of een andere lezer) je helpen met een mooie insight!

En voor iedereen alvast hele fijne kerstdagen!!! Mijnes zijn lekker traditioneel bij opa’s en oma’s, super ;-).

Mare gefocust

Contact Mondayphotographer

Al weken ga ik op dinsdagavond naar een yoga les. Het is een soort meditatieve ademles waarin ik extreem alert en mezelf ben, helemaal gefocust op alles wat zich in mijn lichaam afspeelt, in tegenstelling tot in mijn hoofd. Al die weken presteerde ik het ook om nog een keer te gaan zwemmen en over het algemeen beter voor mezelf te zorgen. Ik ga namelijk elke paar maanden een keer door mijn rug dus die zorg is ook nodig. Door dat uur yoga merkte ik een verhoogd bewustzijn in de rest van de week waardoor beter voor je lichaam zorgen bijna automatisch gaat.

Door drukte rondom CitySessies (we zijn live!!!) moest ik de afgelopen drie weken de yoga afzeggen en nu zie ik dat ik ook alweer 2 weken niet heb gezwommen, dat ik waarschuwingen krijg uit mijn rug en dat al mijn broeken te strak zitten…! Kennelijk is 1 uurtje yoga het absolute minimum voor mij, daarna wordt het een glijdende schaal.

Hoe gaat dat nou in zijn werk? Voor mij gaat het als volgt… als ik wat bewuster leef dan merk ik dat ik mijn goede voornemens sneller uitvoer. Ik zit vaker in de gedachtetoestand van ‘dit moet ik nog doen’ en dan bam ‘ik doe het nu’. En wanneer ik wat meer in mijn hoofd zit, dan laat ik mijn gedachten wat meer de overhand nemen. Zo werd ik vanmorgen wakker en lag ik 10 minuten in mijn bed te denken over mijn sportieve voornemens: “zal ik vandaag weer gaan zwemmen? hmmm misschien kan ik ook weer eens gaan hardlopen… Of gewoon buikspieroefeningen doen, die zijn ook goed. Ja maar al 2 weken niet gezwommen… hardlopen kan toch ook wel leuk zijn….wat is het voor weer eigenlijk, heb niet zo’n zin in die kou, etc etc etc”. In cirkeltjes nadenken en daar absoluut geen energie van krijgen. En als ik er dan bewust van wordt dat ik zo aan het malen ben dan baal ik daar van en stop ik er mee en stel ik het besluit uit. Waarmee ik het vaak ook afstel.

Dus voor mij wederom een alarmbel om meditatie in mijn leven een structurele plek te gaan geven. Anders verdwijnt dit in de drukte van mijn bestaan en daarmee ook alle andere goede voornemens die ik wel graag wil integreren in mijn leven maar die iets meer bewustzijn vragen. Ik weet dat mijn partner bij 2Rings Bruidsfotografie en CitySessies, Marco, het doet door een vaste avond te mediteren… Wellicht ook een idee voor mij.

Bovenstaande schreef ik gister… vanmorgen kon ik me er pas toe zetten om echt weer een half uur te mediteren en ik voel me weer 100 x beter, pfiew!!

Ik ben ook benieuwd hoe anderen dit ervaren. Dus alsjeblieft als je dit blog leest en je mediteert zelf ook, hoe doe jij dit? Hoe zorg je ervoor dat je regelmatig mediteert? Welke structuren bouw jij in?

Meditatie

Yogales door Chantal
Leren mediteren bij ABC van meditatie

Contact Mondayphotographer

12345678910111213